Low-impact routine to do at home
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Low-impact routine to do at home
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TABATA SESSION – 4 minutes chrono Aujourd’hui, je te propose une séance express qui va vraiment te faire bouger. Un format simple, ultra efficace : 20 secondes d’effort / 10 secondes de récup, sur 8 tours. En 4 minutes, tu actives tout ton corps, tu transpires, tu renforces, et tu ressors avec une vraie sensation de réussite. Ce type de séance est parfait si tu manques de temps ou si tu veux ajouter un petit boost à ta journée. Pas besoin de matériel, juste appuie sur play et fais-la avec moi.
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TABATA SESSION – 4 minutes chrono Aujourd’hui, je te propose …
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6K views · 50 reactions |  Bouger, c’est prévenir les chutes ! Tous les lundis, un atelier dédié à l’équilibre pour mieux vieillir et garder confiance dans ses mouvements  Essentiel quand on sait que les chutes touchent les plus de 65 ans, au moins une fois par an. — mieux vaut les éviter ! #senior #chute | France 3 Picardie | Facebook
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