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Enora | Kiné & CrossFit 💪🏻 on Instagram: "🔥 Tu veux performer SANS te blesser ? L’échauffement n’est pas négociable. Avant chaque séance, ces minutes dédiées ne sont pas du remplissage — elles préparent ton corps et ton système nerveux à l’effort. 📈 ⚡ Ce que dit la science : • Des revues scientifiques récentes montrent que des stratégies d’échauffement dynamiques et sport-spécifiques améliorent la performance (force, vitesse, agilité) et réduisent le risque de blessure lorsqu’elles sont bien