Las cápsulas de Omega-3 son uno de los suplementos dietéticos más populares de las últimas décadas. La mayoría de las investigaciones avalan sus beneficios para la salud a largo plazo. En particular, ...

Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes años ha aumentado drásticamente en los últimos años. De sólo el 4% de niños y adolescentes entre 5 y 19 años con sobrepeso en 1975 a ...

Se estima que 1.13 mil millones de personas en todo el mundo tienen hipertensión, dos tercios viven en países de bajos y medianos ingresos. (1) En 2015, 1 de cada 4 hombres y 1 de cada 5 mujeres ...

Seguramente habrás escuchado que los alimentos con índice glucémico alto son malos para ti. Por lo que deberías evitar comerlos en el desayuno. Sin embargo, al sacar el pan, mermeladas y otros ...

Nuestro sistema inmune tiene varios componentes que nos ayudan a proteger ante una infección. Los neutrófilos son uno de ellos, y cumplen funciones muy importantes. Los neutrófilos se producen en la ...

Un exceso en la ingesta de calorías de tan sólo 200-300 kcal por día, puede dar lugar a un aumento de peso de 1 kg cada mes, esto es hasta 12 kg por año. Tener sobrepeso se asocia con un mayor riesgo ...

Más que una dieta, la dieta nórdica es un plan de alimentación saludable. La dieta nórdica no es un método diseñado para bajar de peso rápido, sino alcanzar un peso ideal estable comiendo alimentos ...

Los fondos en banca son un ejercicio ideal para trabajar tríceps en casa. Con una técnica correcta, y utilizando distintas variaciones también se pueden trabajar los hombros y la parte superior del ...

Los huevos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Es importante elegir opciones de huevos orgánicos y evitar los huevos fritos o con alto contenido de sal. Una opción saludable de ...

Controlar los carbohidratos en su dieta es una regla clave tanto para mantener un peso corporal estable, como para nivelar los niveles de azúcar en sangre. Este es el principio la dieta baja en ...

Para comer saludable, no se trata de contar calorías, sino de incluir alimentos ricos en nutrientes en su dieta. Los alimentos más saludables o también conocidos como superalimentos son líderes en ...

La dieta cetogénica o keto, es un tipo de alimentación muy bajo en carbohidratos y alto en grasas. En sus orígenes, la dieta keto fue creada para controlar casos de epilepsia. Hoy día, se plantea como ...