Utilizando de posições da calistenia e influências de ioga, a chamada flexão hindu pode ser uma opção viável para quem quer ...

Quantas flexões uma pessoa consegue fazer de seguida costuma ser uma dúvida comum entre quem treina ou está a começar ...

“Se alguém ainda não consegue fazer uma flexão de braço com técnica sólida, uma flexão de braço perfeita ajoelhado é uma ...

A calistenia é um método de treino que favorece o desenvolvimento da musculatura por meio de exercícios livres, ou seja, que não exigem aparelhos, anilhas ou halteres. Neste tipo de treino a ...

Transformar o próprio corpo não exige necessariamente um investimento em equipamentos sofisticados ou uma ida constante à ...

Simples, extenuantes e possíveis de fazer praticamente em qualquer lugar, as flexões são um exercício conhecido universalmente e um dos pilares dos regimes de treinamento militar, esportivo e de ...

A flexão de joelho é uma variação da flexão tradicional que se faz com os joelhos apoiados no chão. É indicado para desenvolver os músculos tríceps, peitorais e deltoides e aumentar a intensidade do ...

A flexão de braço é um tipo de exercício usado na calistenia para fortalecer, principalmente, os músculos da região peitoral, dos ombros e dos tríceps. Além da forma tradicional de realizar o ...

Acha que flexões são apenas repetições para cima e para baixo? Pensa outra vez. O personal trainer Ben Longley partilhou 10 variações do exercício para que possas maximizar o teu treino. As flexões ...